jak trenować

A jak się czujesz po kijkach? a dziękuję, bardzo dobrze:-) dzisiaj byłam u kolejnego chirurga ortopedy. Oto co napisał po badaniu: W badaniu ruchomość bierna pełna. Ból podczas ruchów oporowych, test Neera o Howkinsa dodatnie –wskazuje na zespół ciasnoty barkowej. Podano Diprophoss, zalecono kontrolę za miesiąc. Traumon żel 3x miejscowo Pan [...]

Kiepski plan jak na początek. Powinieneś zacząć od trening ACT, potem dopiero myśleć o masie. Pieszesz, że chcesz zgubić brzuch i jednocześnie robić masę? Niestety nie da rady - dieta na masę znacznie różni się od diety odchudzającej. To jest nie do pogodzenia. Jeżeli chcesz schudnąć musiś wytworzyć odpowiedni deficyt kaloryczny, a jak robisz masę [...]

.. ja zaczalem trenowac wyskok w tamtym roku jak wrocilem do koszykowki po 6 latach przerwy i posiwecilem 1Okg miesnia zeby doskoczyc na 3,50 .. jestes mlody i jeszcze kupe lat skakania przed Toba i masz szanse np 120 cm osiagnac ... ja mam 36 lat i nie dam rady sobie rozlozyc progresu na 4-5 lat bo jak to bedzie wygladac jak 40 sto latek sie [...]

[...] wiecej dolozyc ciezaru wiec regulawane z dluzszymi gryfami. 2 x 20 kg na razie wg mnie styknie. Sztanga, obciazenie do niej wg mozliwosci fizycznych i kasowych, do tego laweczka najlepiej regulowana min. w gore, w dol niekoniecznie - nie musi miec bajerow na nogi jak bedziesz mial drazek. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-31 14:58:30

[...] sie tajskim:( Teraz jesli chodzi o kick boxing... to jest tylko moje subiektywne zdanie... KB spokojnie lapie sie do tych stylow z gornej polki... Techniki reczne mam jak w boxie kopniecia tez sie bardzo przydaja i wcale nie sa takie zle... Moze to co powiem swiadczy o tym ze malo widzialem ale wydaje mi sie ze kick boxerzy sa bardzo [...]

raczej ekto-mezo jak przestaje trenowac i trzymac diete i jesc tyle ile mi sie wydaje ze potrzeba,czyli jak zwykły chłop i do tego browarek to za pare miechów bede wyglądał jak młody szczypior

Rybas jeśli chcesz być dobry w sprzęcie to musisz trenować w nim i pod niego. Jeśli chcesz być dobry RAW to trenujesz pod RAW. Przygotowywałem Raptacza pod sprzęt, żeby jak największą przebitkę miał i śmiało mogę powiedzieć, że przygotowania udane były bo przy RAW 170x1, w sprzęcie zrobił bez problemu 2x255 i obstawiam, że na raz 265-270 by poszło [...]

jesli masz tak daleko do klubu to dobym pomyslem jest pojechac na pare treningów ( 3- 6 miechow) wtedy zlapiesz jakies podstawy ktore bedziesz mogl trenowac na worku... ale w samo obronei to ci nei wiele pomoze bo co z tego jesli bedziesz umial uderzac w worek jesli nie bedziesz trenowac walki( bez sparingow) nie nauczysz sie walczyc... bedziesz [...]

Cenie arnolda...ze mu sie chce jeszcze choc troche trenowac...dzieci, zona, praca...a jak na wiek 60 pare lat to wyglada za***iscie!

niezle wyglada jak na ten wiek...widac ze oplaca sie trenowac i byc aktywnym... fergio wyglada lepiej ale na******la sterydy i pracuje jako instruktor. Arni ma prace siedzaca

Dużo jak na rozgrzewkę 25 minut na rowerze. Wiadomo, że można ale czy po takim dystansie będzie Ci się komfortowo trenować raczej wątpię. Gainer jak możesz sobie na niego pozwolić to od razu po siłowni a po powrocie pełnowartościowy posiłek

noora, ale wiesz jak to komicznie wygląda, tak z boku patrząc :-) takie biedne robaczki, chcą się ponapinać i pomóc, ale nie wiedzą jak, a jednocześnie wstydzą się ćwiczyć, żeby nie było lipy :-) ostatnio była laska, ale taka ok 35 lat, przynajmniej mi się tak wydawało i robiła planka, to jej skoksowany murzyn na plecy talerze nakładał i taki był [...]

siłka Maniac Gym sprzętu dużo fajnego jest a nie długo ma się rozbudować o 1000m2 i mają przyjechać prawdziwe hummery ze stanów co do asekuracji to trenowałem z rana i nie było praktycznie nikogo,ale już się przyzwyczaiłem trenować bez,na masie nawet wyciskanie jak kończyłem 180-200 to robiłem bez asekuracji%-)

Cokta - zgadzam się, ze sprawnością to już zarzut do siłowni jako takiej. A, że większość robi dzielony, to ;) Jak ktoś ogarnie FBW to już mu bliżej do crossfita i podobnych aktywności. A splitowiec? Co najwyżej znajdzie 99 ćwiczenie izolowane na barki. Apokalipsa - na mnie np. dzielenie w sposób partia 1x w tygodniu działało, owszem - przez [...]

Chodzi mi o to ze jak masz np 3 mln to lepiej trenowac bramkarzy i kupic 2 znakomitych. Jak masz 6 mln to lpeiej skrzydlowcyh 4 kupic po 1,5 mln. Jak masz 12 to mozna juz rozgrywanie. Poprostu dopiero godny zysk jest na pewnym poziomie. Np bramkarz 18 latek znakomity co 6 treningów jest wart 2-3 mln wiecej. Czyli na 2 masz zysk 4-6 mln na 6 [...]

No to zostawie se dla siebie ich do składy bo mam bardzo słabiuski skład ale nie musze wygrywac w przyszłosci sie to odwróci jak bende solidnie trenowac moich grajków " Trening to podstawa" xD Mam Jeszcze jedno pytanie jak zagrac w lidze z nastepnym moim przeciwnikiem Moja Druzyna BKS Jagusia Białystok Mi sie zdaje ze 3-5-2 zagram i atak [...]

[...] bo i to i to plecy, no mam wątpliwości czy takie ćwiczenie będzie dobre i dlaczego akurat tak to ma wyglądać. Są gotowce, owszem, ale bez wyjaśnień dlaczego plan wygląda jak wygląda, dlaczego np. samo MC a nic innego na nogi w jednym dniu, czemu MC i drążek razem skoro i to plecy i to plecy, czemu klata i barki razem, skoro barki się mocno [...]

napisałeś tylko, że miałeś zwichnięty nadgarstek. Poza tym jeszcze coś, że nie możesz sterować myszką... Skoro tak jest, to masz poważny problem z tym nadgarstkiem. Nie wiem jak to jest u Ciebie, ale ja nie przestałbym trenować. To wiem na pewno. Kupiłbym sobie jakieś opaski, bandaże, rękawice, ściągacze i jeszcze jakieś maści, regeneratory stawów [...]

[...] omnadrenu i nie tyc. Doping jest przydatny nawet w treningu technicznym - mozna skoncentrowac sie na technice majac sile i nie uzywajac sztangi , ktora takiemu zawodnikowi jak Royce moglaby tylko zaszkodzic. Poza tym jest wyzszy poziom energii szczegolnie na androgenach jak testosteron szybsza regeneracja i wieksza ochota na trening (mozna [...]

[...] rozpisz diete i rob dobry ale taki na 100% trening - to najlepszy motywator. Daj sobie tez czas - z tego co czytam to od niedawna zaczelas zdrowo jesc i trenowac. Kurcze- jak moge jakos konkretniej Ci pomoc to chetnie. Mnie np na glod "slodyczowy"super dziala tarog z cynamonem i slodzikiem albo dobra kawka z kapka mleka. [...]